O llantén, conhecido cientificamente como Plantago major (no Brasil, muitas vezes chamado de tanchagem), é uma planta medicinal usada desde a antiguidade. Hoje, seus benefícios voltam a ganhar destaque entre pessoas que buscam alternativas naturais para apoiar o bem-estar. Tradicionalmente, ela é utilizada para conforto respiratório, saúde digestiva e cuidado da pele.
A seguir, você encontra os principais benefícios e formas de uso de maneira clara e responsável.
1) 🌿 Ação anti-inflamatória (apoio)
O llantén possui compostos naturais tradicionalmente associados ao alívio de inflamações leves, podendo contribuir para mais conforto em situações como irritações intestinais ou desconfortos articulares.
2) 😮💨 Apoio para problemas respiratórios
Por seu uso popular como planta expectoração e calmante, o llantén é usado para ajudar a soltar muco, aliviar a tosse e trazer mais conforto em gripes e resfriados.
3) 🛡️ Ajuda no cuidado durante infecções respiratórias (uso tradicional)
Na medicina tradicional, é usado como suporte em quadros como garganta irritada, faringite e amigdalite, especialmente em forma de chá ou gargarejo.
4) 🍵 Suporte para a saúde digestiva
Em infusão, o llantén é tradicionalmente usado para acalmar o estômago, apoiar em casos de azia e desconforto digestivo, por sua ação suavizante nas mucosas.
5) 🩹 Ajuda na cicatrização de pele (uso externo)
Aplicado topicalmente (cataplasma/uso local), pode auxiliar no cuidado de feridas leves, picadas, cortes pequenos e queimaduras leves, ajudando a manter a pele mais protegida.
6) 🩸 Apoio ao equilíbrio da glicose (em estudo)
Alguns estudos investigam o potencial do llantén em contribuir para o equilíbrio da glicose, o que pode interessar a quem busca hábitos saudáveis. Não substitui tratamento médico.
7) 👁️ Apoio à saúde ocular (antioxidantes)
A planta contém antioxidantes (como a luteína, citada em conteúdos populares), associados ao suporte da saúde visual. O efeito pode variar e depende do conjunto de hábitos.
8) ❤️ Apoio à circulação e pressão arterial (leve)
Algumas fontes tradicionais apontam efeito vasodilatador leve, que pode contribuir para uma circulação mais equilibrada, junto a um estilo de vida saudável.
9) ✨ Ação antioxidante
Por ser rica em antioxidantes, é associada ao combate do estresse oxidativo, contribuindo para proteção celular e suporte à imunidade.
10) 🌿 Conforto em hemorroidas (uso tradicional)
No uso popular, o llantén é aplicado em banhos de assento ou compressas para ajudar a acalmar a região e apoiar a recuperação.
✅ Outros benefícios citados na tradição popular
Ajuda na eliminação de líquidos (diurético suave)
Suporte às defesas naturais do corpo
Conforto para dores musculares e articulares (uso tradicional)
Pode ajudar a regular o intestino (efeito adstringente em alguns casos)
Apoio em alergias leves e irritações de pele
Cuidado da saúde bucal (bochechos/gargarejos)
Pode apoiar o sono por efeito relaxante leve (varia de pessoa para pessoa)
Observação importante: algumas alegações como “prevenir câncer” são apenas linhas de pesquisa/hipóteses em alguns conteúdos e não devem ser tratadas como promessa.
🍵 Como preparar o chá de llantén (tanchagem)
Ingredientes
1–2 colheres (chá) de folhas secas ou 2–3 folhas frescas
1 xícara de água quente (85–90°C)
Opcional: mel ou limão
Preparo
Lave as folhas (se forem frescas).
Aqueça a água sem deixar ferver.
Adicione o llantén e deixe em infusão por 5–10 minutos.
Coe e sirva. Pode adoçar com mel ou acrescentar limão.
Como consumir
1 a 3 vezes ao dia (conforme tolerância)
Pode ser tomado quente ou frio
Evite uso contínuo por longos períodos sem orientação
⚠️ Precauções e recomendações
Apesar de ser uma planta geralmente bem tolerada, use com moderação.
Consulte um profissional de saúde se você:
- está grávida ou amamentando
- usa medicamentos regularmente
- tem condições crônicas (pressão, diabetes, problemas renais etc.)
- apresenta alergias a plantas
🌿 Conclusão
Os benefícios do llantén (tanchagem) abrangem várias áreas do bem-estar — do digestivo ao respiratório, passando pelo cuidado da pele e suporte antioxidante. Por ser versátil (uso interno e externo), é um recurso tradicional valioso. O segredo é usar com responsabilidade, respeitando o seu corpo e, quando necessário, buscando orientação profissional.